جميع الاشخاص في الوطن العربي يكرهون شكل جسمهم
بسبب الكرش فهو شيء مؤذي جدا ويضايق كل من يوجد عنده
كرش الكثير والكثير من التمارين الرياضيه التي يمكن ان يمارسها
الانسان لكي يتخلص من الكرش في فتره قصيره ولكن يجب مع
ممارسه التمارين هل تناول الكثير من البروتينات وشرب الكثير جدا
من الماء والا يتناول طعام ليلا نهائي تناول الطعام في الليل يزيد من
الكرش بصوره صعبه لان الجسم يحتفظ باي شيء يدخله له الانسان
في المساء هناك اربع انواع تمارين مفيده جدا لازاله الكرش مثل تمارين
البط الممسوح وايضا تمارين حمل الاثقال وايضآ تمرين الكرنش فهو يساعد
في حرق دهون البطن ومعه ممارسه هذه التمارين يجب عليهم عدم تناول
اي شيء يحتوي على دهون وسكريات ولا يتناولوا اي من الوجبات السريعه
تمارين لازالة الكرش
الكثير من التمرينات المفيده لازاله الكرش
تمرين لأزالة الكرش
