جميع الاشخاص يحاولون اللجوء الي رجيم قاسي لوصولهم الي اقل وزن ممكن في وقت قريب
جدا ولكن لابد ان يكون الرجيم صحي لعدم الحصول على مضاعفات في الجسم على المدي
البعيد
وجميع الوصفات الخاص بالدايت تعتمد اعتماد كلي على شرب المياه وان يتم شرب المياه في
اليوم
بضعف الانسان الطبيعي لشربه للمياه لان المياه تعطي احساس بالشبع منعا للزيادة بالاكل ودائما الحرص
على اكل الفواكه المليئة بالمياه والخضار الذي يحتوي على الالياف الكثيرة لعدم وجود امساك وتعب
ولكن لابد
من تقليل النشويات والخبز يكون نسبة بسيطه جدا ولكن للامداد بالطاقة التي يحتاجها الجسم وعدم
اكل او شرب
السكريات او العصائر التي تحتوي على نسبة سكر او جلوكوز داخله وعدم اكل حلويات الغير
طبيعية تماما وشرب
اللبن خالى الدسم واكل الزبادي الخالى من الدسم ايضا وشرب كوب من القهوة يوميا للمساعدة
على الحرق الزيادة.
رجيم قاسي جدا
وصفات لرجيم قاسي
وصفات دايت قاسية
