ان السمنه مرض خطير, يهدد صحه العديد من الناس, و يوجد اعداد كبيره من الناس تعانى من السمنة
فى و طننا العربي.
ان الكيفية الامثل لانقاص الوزن و التمتع بصحه اروع هو اتباع نظام غذائى صحى و بسيط. يظن العديد منا
ان اتباع حميه معينه هو امر معقد , و لكن ذلك غير صحيح. يمكننا اتباع حميه و التخلص من الدهون الزائدة
و الاستمتاع باشهى الوجبات فالوقت ذاتة .
يوجد الكثير من نوعيات الرجيم التي ممكن اتباعها . فهنالك رجيم الماء و الذي يعتمد على شرب الماء و السوائل
فقط و بدون سكر مدة لا تزيد عن الثلاثه ايام , و بعد انقضاء الثلاث ايام يمكننا تناول ما نشتهى و ممكن اعادة
تلك التجربه جميع فتره .
كما يمكننا الاعتماد على شرب الماء قبل اي و جبه بمده نص ساعه . و الاكثارمن شرب الماء يوميا
فيمكننا ان نشرب ما يزيد عن ثلاث لترات فاليوم . حيث يساعد الماء على الشعور بالامتلاء كما يساعد
فى حرق العديد من السعرات الحراريه .
كما ربما يساعد ممارسه بعض التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا فزياده سرعه انقاص الوزن.
اسهل رجيم
طرق بسيطه لانقاص الوزن
حميه سهلة
