وصفات كيتو , ممتاز لجسم ممشوق

اوعي تفتكري انك عشان تمشي على نظام الكيتو يبقى

 

تحرم نفسك من اي حاجة اليم طبخات فنظام الكيتو دايت

 

الكيتو دايت ؟١. ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومة:

 

ييحتوى الممبار على فيتامين B بالاضافه الى الزنك و الفسفور، كما يعتبر من

 

الأكلات الهامه فالكيتو دايت حيث يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية و الدهون.

 

معلومات عن و جبه ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومه :المطبخ : المصري

 

مدة الاعداد : 10 دقائقمدة الطهى : 35 دقيقةالوقت الاجمالى : 45 دقيقة

 

عدد السعرات : 400 سعر حراريتكفى 3 اشخاص

 

مكونات الممبار :

 

كيلو من الممباركيلو من اللحم3 بصلات كبار3 فصوص ثوم مفروم

 

ملعقه صغار ملحملعقه صغار فلفل الأسمر4 ملاعقكبيرة من الزبدة



14348 وصفات كيتو- ممتاز لجسم ممشوق نورهان خميس

كيفية تحضير ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومه :

 

فى بوله كبار نضع اللحم و البصل المبشور و الملح و الفلفل و الثوم و نقلب جيدا،

 

نقوم بحشو الممبار بخليط اللحم .نسخن حله على النار حتى الغليان،

 

ثم نضع فيها الممبار المحشى و نتركة حتى تمام النضج،فى طاسه على النار

 

نضع الزبدة حتى الذوبان، بعدها يوضع الممبار و يحمر.

 

٢. الكبده من و جبات الكيتو دايت :

 

تعد من و جبات الكيتو اللذيذة و رالشهيه ، كما تحتوى الكبده على الكثير من الفيتامينات

 

و اشهرها الحديد، فهي تحتوى على نسبة كبار من الحديد المفيد خاصة للأطفال و المرأه الحامل.

 

معلومات عن الكبده :المطبخ : المصري لمدة الاعداد : 10 دقائقمدة الطهي : 20 دقيقة

 

الوقت الاجمالى : 30 دقيقةعدد السعرات : 300 سعر حراريتكفى : 3 اشخاص

 

الوصفات الكيتو,