اوعى تفتكرى انك عشان تمشى على نظام الكيتو يبقى
تحرم نفسك من اى حاجة اليم اكلات فى نظام الكيتو دايت
الكيتو دايت ؟١. ممبار كيتو محشي باللحمة المفرومة:
ييحتوي الممبار علي فيتامين B بالاضافة الي الزنك والفسفور، كما يعتبر من
الأكلات الهامة في الكيتو دايت حيث يحتوي علي العديد من السعرات الحرارية والدهون.
معلومات عن وجبة ممبار كيتو محشي باللحمة المفرومة :المطبخ : المصري
مدة الاعداد : 10 دقائقمدة الطهي : 35 دقيقةالوقت الاجمالي : 45 دقيقة
عدد السعرات : 400 سعر حراريتكفي 3 اشخاص
مكونات الممبار :
كيلو من الممباركيلو من اللحم3 بصلات كبار3 فصوص ثوم مفروم
ملعقة صغيرة ملحملعقة صغيرة فلفل الأسمر4 ملاعق كبار من الزبدة
طريقة تحضير ممبار كيتو محشي باللحمة المفرومة :
في بولة كبيرة نضع اللحم و البصل المبشور و الملح و الفلفل و الثوم و
نقلب جيدا،
نقوم بحشو الممبار بخليط اللحم .نسخن حلة علي النار حتي الغليان،
ثم نضع بها الممبار المحشي ونتركه حتي تمام النضج،في طاسة علي النار
نضع الزبدة حتي الذوبان، ثم يوضع الممبار ويحمر.
٢. الكبدة من وجبات الكيتو دايت :
تعد من وجبات الكيتو اللذيذة ورالشهية ، كما تحتوي الكبدة علي العديد من الفيتامينات
و أشهرها الحديد، فهي تحتوي علي نسبة كبيرة من الحديد المفيد خاصة للأطفال والمرأة الحامل.
معلومات عن الكبدة :المطبخ : المصري مدة الاعداد : 10 دقائقمدة الطبخ : 20 دقيقة
الوقت الاجمالي : 30 دقيقةعدد السعرات : 300 سعر حراريتكفي : 3 أشخاص
