وصفات كيتو , ممتاز لجسم ممشوق

وصفات, اوعي تفتكري انك عشان تمشي علي نظام الكيتو يبقى

 

تحرم نفسك من اي حاجه اليم طبخات فنظام الكيتو دايت

 

الكيتو دايت ؟١. ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومة:

 

ييحتوى الممبار على فيتامين B بالاضافه الى الزنك و الفسفور، كما يعتبر من

 

الأكلات الهامه فالكيتو دايت حيث يحتوى على الكثير من السعرات الحراريه و الدهون.

 

معلومات عن و جبه ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومه :المطبخ : المصري

 

مده الاعداد : 10 دقائقمده الطهى : 35 دقيقةالوقت الاجمالى : 45 دقيقة

 

عدد السعرات : 400 سعر حراريتكفى 3 اشخاص

 

مكونات الممبار :

 

كيلو من الممباركيلو من اللحم3 بصلات كبار3 فصوص ثوم مفروم

 

ملعقه صغيره ملحملعقه صغيره فلفل الأسمر4 ملاعقكبيرة من الزبدة

لجسم, و صفات, كيتو,, ممشوق, ممتاز - Alt 1

كيفية تحضير ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومه :

 

فى بوله كبيره نضع اللحم و البصل المبشور و الملح و الفلفل و الثوم و نقلب جيدا،

 

نقوم بحشو الممبار بخليط اللحم .نسخن حله على النار حتى الغليان،

 

ثم نضع فيها الممبار المحشى و نتركة حتى تمام النضج،فى طاسه على النار

 

نضع الزبده حتى الذوبان، بعدها يوضع الممبار و يحمر.

 

٢. الكبده من و جبات الكيتو دايت :

 

تعد من و جبات الكيتو اللذيذه و رالشهيه ، كما تحتوى الكبده على الكثير من الفيتامينات

 

و اشهرها الحديد، فهى تحتوى على نسبه كبيره من الحديد المفيد خاصه للأطفال و المرأه الحامل.

 

معلومات عن الكبده :المطبخ : المصرى لمدة الاعداد : 10 دقائقمده الطهي : 20 دقيقة

 

الوقت الاجمالى : 30 دقيقةعدد السعرات : 300 سعر حراريتكفى : 3 اشخاص

 

الوصفات الكيتو,


وصفات كيتو , ممتاز لجسم ممشوق