تكبير عضلات الصدر

تكبير,

اتباع التمارين الصحيحه , تكبير عضلات الصدر

يعاني الكثير من البنات و الشباب من عضلات الصدر و التي يكون جميع همهم الوصول الي جسم متناسق و خاصة

 

الصدر فيبحثون عن بعض التمارين البسيطه للحصول علي عضله صدر قويه فيجب اتباع نظام غذائى اللي بيوفر

 

للجسم كميه من البروتين كافيه عشان ينمو العضلات و يجب اتباع بعض التمارين الصحيحه فتمارين تضخيم عضلات

 

الصدر تعمل علي نحت عضلات الجسم و تقويتها و الاهتمام الاكثر عند الشباب و البنات هي عضلات الصدر ففائدتها

 

للبنات انها تحرق الدهون و تشد الصدر و تخلصها من الترهلات اما بالنسبه للشباب فهي تعمل علي تقويه الصدر

 

وتضخيمها و من هذة التمارين تمارين الضغط و هي الجلوس علي الارض و سند الكفين علي الارض و العمل علي ارتفاع

 

الجسم بعدها الهبوط مره اخري و يقام ذلك التمرين علي ثلاث مجموعات ايضا تمرين رفع الدمبل و هي الجلوس علي كرسى

 

مسطح و مسك الدمبل فكل يد و تقوم فمستوي الصدر و يعمل علي خفض الدمبل و رفعها مره اخري الي اقصي مسافة

 

اتباع التمارين الصحيحة

تكبير عضلات الصدر

تكبير عضله الصدر

 

عضلات, الصدر, تكبير - Alt 1


تكبير عضلات الصدر