اتباع التمارين الصحيحة , تكبير عضلات الصدر
يعاني الكثير من البنات و الشباب من عضلات الصدر و التي يكون جميع همهم الوصول الى جسم متناسق و خاصة
الصدر فيبحثون عن بعض التمارين البسيطة للحصول على عضله صدر قويه فيجب اتباع نظام غذائى الي بيوفر
للجسم كميه من البروتين كافيه عشان ينمو العضلات و يجب اتباع بعض التمارين الصحيحة فتمارين تضخيم عضلات
الصدر تعمل على نحت عضلات الجسم و تقويتها و الاهتمام الاكثر عند الشباب و البنات هي عضلات الصدر ففائدتها
للبنات انها تحرق الدهون و تشد الصدر و تخلصها من الترهلات اما بالنسبة للشباب فهي تعمل على تقويه الصدر
وتضخيمها و من هذي التمارين تمارين الضغط و هي الجلوس على الارض و سند الكفين على الارض و العمل على ارتفاع
الجسم بعدها الهبوط مره ثانية =و يقام ذلك التمرين على ثلاث مجموعات ايضا تمرين رفع الدمبل و هي الجلوس على كرسى
مسطح و مسك الدمبل فكل يد و تقوم فمستوي الصدر و يعمل على خفض الدمبل و رفعها مره ثانية =الى اقصي مسافة
اتباع التمارين الصحيحة
تكبير عضلات الصدر
تكبير عضله الصدر
