اتباع التمارين الصحيحة , تكبير عضلات الصدر
يعانى العديد من البنات والشباب من عضلات الصدر والتى يصبح كل همهم الوصول الى جسم
متناسق وخاصة
الصدر فيبحثون عن بعض التمارين البسيطة للحصول على عضلة صدر قوية فيجب اتباع نظام غذائي
اللى بيوفر
للجسم كمية من البروتين كافية عشان ينمو العضلات ويجب اتباع بعض التمارين الصحيحة فتمارين تضخيم
عضلات
الصدر تعمل على نحت عضلات الجسم وتقويتها والاهتمام الاكثر عند الشباب والبنات هى عضلات الصدر
ففائدتها
للفتيات انها تحرق الدهون وتشد الصدر وتخلصها من الترهلات اما بالنسبة للشباب فهى تعمل على
تقوية الصدر
وتضخيمها ومن هذه التمارين تمارين الضغط وهى الجلوس على الارض وسند الكفين على الارض والعمل
على ارتفاع
الجسم ثم الهبوط مرة اخرى ويقام هذا التمرين على ثلاث مجموعات كذلك تمرين رفع الدمبل
وهى الجلوس على كرسى
مسطح ومسك الدمبل فى كل يد وتقوم فى مستوى الصدر ويعمل على خفض الدمبل ورفعها
مرة اخرى الى اقصى مسافة
اتباع التمارين الصحيحة
تكبير عضلات الصدر
تكبير عضلة الصدر
