نظرا للضغوط الحياتيه التي نعيشها يوميا و كثره الاعمال و المطالب الحياتيه و الإلتزامات
التى تقع علي عاتق الشخص و الزحام و غيرها من الحياة الروتينيه التي نعيشها جميعا
والدائره التي تضعنا فيها الحياة و يصعب الخروج منها فغالبا ما يصاب الإنسان بالتوتر و الضغط
وسط تلك الأحداث الكثيره و ذلك التوتر يؤثر بشكل سلبى علي الشخص و علي عملة و على
صحته و علي علاقتة بالناس. فيجب ان يفكر الشخص كيف يظهر الشخص نفسه من هذا
التوتر ممكن هذا من اثناء رياضه اليوجا فالتأمل لبضع دقيقة من الممكن ان يساعد فراحه الأعصاب
وكذلك المشي بصحبه بعض الموسيقي الهادئه يساعد علي رخاء الاعصاب و ايضا
اخذ حمام دافئ و الإستمتاع بكوب حليب ساخن فنهايه اليوم يقضى علي العديد من التوتر
وكذلك محاوله اخذ بعض الراحه من الاعباء اليوميه و الاختلاء بالنفس يعيد لها نشاطها
كيف تتخلص من التوتر
طريقة القضاء علي الشعور بالتوتر
طريقة التخلص من التوتر
