تنشيط الدوره الدمويه , رياضه صعود الدرج تجربتي
عديد من الاشخاص لم يقدورا على صعود او نزول السلم و منهم من يتكاسل كذلك و ربما يستسهلوا ركوب المصاعد
الكهربائيه فلا يعرفوا ان نزول السلم او صعودة من الرياضات المفيده للجسم و التي تعمل على تنشيط الدورة
الدمويه مما يقلل من زياده الوزن فالرياضه عامه تعمل على بناء الجسم و تقويه العضلات كما انها لا تحتاج الي
الذهاب الى الصالات الرياضيه عندما يفكرون فانزل و تخسيس بعض المناطق فالسلم هو الأنسب و خاصه للذين
لا يحبون الاختلاط كثير او النزول الى الشارع جميع ما يجب عليك فعلة هو تبديل الارجل ترفع الرجل اليمنى مره
وتصعد و تنزل بالرجل اليسرى بعدها تكرر هذة العملية مع تبديل الرجل ايضا القفز على اول درجه من درجات السلم
ثم النزول مرة و احدة على الارض و منها كذلك الصعود و النزول لعده مرات حتى نحصل على الجسم المطلوب
تنشيط الدوره الدموية
رياضه صعود الدرج تجربتي
رياضه صعود الدرج تجربتي