كل منا تريد جسم مثالى وتشعر بنفسيه افضل عندما يكون جسمها
ملائم لكل الملابس التى تريدها وكثير مننا تتعرض لمناسبات مفاجئه
مثل الافراح وتريد جسم رشيق يناسب ما ترتديه وايضا احيانا زياده الوزن
تسبب العديدمن الامراض الان نتحدث سويا عن بعض اسباب زياده الوزن
وكيف نتجنبها وماهى العادات الصحيه التى يجب ان نتبعها
اولا:من اسباب زياده الوزن شرب المياه الغازيه مثل البيبسى وغيرها من المشروبات الغازيه
الطعام الجاهز الذى نتناوله من المطاعم _ المخبوزات بانواعها المختلفه _
المقليات مثل الشيبسى والبانيه وغيرها _ كثره الصلصه فى الطعام المنزلى واستخدام الدهون بكميه كثيره
والسكر .
ثانيا ماهى العادات الصحيه التى يجب نتبعها لانقاص الوزن فى اسرع وقت
اولا:لابد من وضع نظام صحى للغذاء وتحديد ساعه معينه لتناول فيها
الطعام يوميا ووجبة الفطار من اهم الوجبات _ ممارسه الرياضه يوميا _ تناول كميه كبيره
من المياه
_ اكل السلطات والخضروات بكميه كبيره حتى تشعرين بامتلاء معدتك _ تناول مخبوزات القمح والشوفان
سوف تخسرين الكثير من وزنك فى اقل وقت وتحققى ماتريدين
كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء
,ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع
انقاص وزنك فى اسبوع للنساء
