يكثر البحث عن طرق التخلص من الدهون و خاصه التي
تسبب تراكمها فالبطن و هو ما يعرف بالكرش و يخرج
أحيانا عند زياده الورن و التي سببها تناول السعرات الحرارية
بالاضافه لقله النشاط و تعتبر النسب الطبيعيه فجسم الرجال
من 8% الى 24% و لدى النساء من 21% الى 35% و يعتبر
جزءا منة اساسيا للجسم حتى يقوم بوظائفة الفسيولوجية
و للتخلص منة طرق عديده و هي:
(1) ممارسه التمارين الرياضية
(2) شرب المياة بكميات كافية
(3) و يصبح الأكل الذي تتناولة يصبح مجموع سعراتة الحراريه اقل ما احتياجات الجسم
ب500 سعر حراري، و شرب الحليب خالى الدسم، اجتناب اللحوم مرتفعه الدهون
إزاله جلد الدجاج قبل طهيه
(4) شرب شاى بعض الأعشاب مثل: الشاى الأخضر، و الكمون بالليمون
قبل تناول الإفطار و قبل الغداء
(5) المشى حوالى ساعه يوميا.
طريقة ازاله الكرش
طريقة التخلص من الكرش نهائيا
طريقة القضاء على الكرش