كيفية ازالة الكرش , كيفية التخلص من الكرش نهائيا

يكثر البحث عن طرق التخلص من الدهون و خاصه التي

 

تسبب تراكمها فالبطن و هو ما يعرف بالكرش و يخرج

 

أحيانا عند زياده الورن و التي سببها تناول السعرات الحرارية

 

بالاضافه لقله النشاط و تعتبر النسب الطبيعيه فجسم الرجال

 

من 8% الى 24% و لدى النساء من 21% الى 35% و يعتبر

 

جزءا منة اساسيا للجسم حتى يقوم بوظائفة الفسيولوجية

 

و للتخلص منة طرق عديده و هي:

 

(1) ممارسه التمارين الرياضية

 

(2) شرب المياة بكميات كافية

 

(3) و يصبح الأكل الذي تتناولة يصبح مجموع سعراتة الحراريه اقل ما احتياجات الجسم

 

ب500 سعر حراري، و شرب الحليب خالى الدسم، اجتناب اللحوم مرتفعه الدهون

 

إزاله جلد الدجاج قبل طهيه

 

(4) شرب شاى بعض الأعشاب مثل: الشاى الأخضر، و الكمون بالليمون

 

قبل تناول الإفطار و قبل الغداء

 

(5) المشى حوالى ساعه يوميا.

 

طريقة ازاله الكرش

 

طريقة التخلص من الكرش نهائيا

 

طريقة القضاء على الكرش







 

 


كيفية ازالة الكرش , كيفية التخلص من الكرش نهائيا