المقال دة بجد لية تاثير نفسي كبير و من اهم
فوايده
السيطره علي المشاعر
يمكن ان يساعد التحدث مع النفس فالتحكم بالمشاعر بشكل اروع خاصة
بعد المرور بمواقف عبنوته او انفصال عاطفى لأن هذا يرسل اشارات الي الدماغ تساعد فتحسين التفكير مع الوقت.
– التحسين من اداء العقل
التحدث مع النفس بصوت مرتفع يرفع من اداء العقل، و ذلك ما توصلت الية دراسة
نشرت فمجله علم النفس السلوكي، و هذا بعد ان طلب من بعض المشاركين
قراءه تعليمات بصوت مرتفع و البعض الآخر بصمت و كشفت النتائج عن ان من يقرؤون
بصوت عال لديهم تركيز اكبر و تحسن فالأداء و ذلك رفع من كفاءه العقل.
– الحديث الإيجابى مع النفس يزيد الثقة
حينما يتحدث الإنسان بصوت مرتفع مع نفسة بشكل ايجابى بغرض التحفيز
فهذا يساعد فزياده الثقه بالنفس و الحماس تجاة بعض الأفعال علي عكس
الحديث السلبى الذي يجعل الإنسان فاقدا للثقه و غير قادر علي اتخاذ قرارات-
وفقا لاستاذ علم النفس بجامعه ميشيجان البحثيه الأمريكية، ايثان كروس.
– الحديث مع النفس يساعد علي التهدئة
يساعد التحدث مع النفس سواء فالمرآه او اثناء اي موقف فالتهدئة
والتخلص من الضغط العصبى و تنظيم العواطف تجاة الآخرين.
