القضاء النهائى على القلق , طرق التخلص من القلق

طرق التخلص من القلق فان القلق و التوتر متعب جدا جدا بيخلى الانسان مش طايق نفسة ساعات بيبقى

 

مخنوق جدا جدا فلازم عشان خاطر نتخلص منة الالى اول شيء نحنا يبقي عندنا التحكم فشخصيته

 

نبقي قاعدين منتبهين جدا جدا و مركزين ان احنا ما يطلعش من اللسان كلمة تدايق و ثاني شيء نبتدي

 

عشان نحافظ علي القلق دة كلة ان احنا لتنفس نفس عميق بعدها ندخل زفير و شهيقهنبتدى ناخذهم

 

لمدة ثلاث دقيقة عشان خاطر القلق دى قاعدة و التوتر و قلبنا اللى بيقعد يوم بعديد من القلق لازم

 

تيجى ناخذ باللون تحكم فهذا الحاجات لان الالم بيخلى الانسان مش قادر و ما اتحكم فنفسي

 

لازم التحكم فنفسك من القلق الكثيرلان القلق بيعلم ان القلب بيبقي ضعيف جدا جدا بيبقى

 

بيخلى الانسان يفضل علي طول قالوا لى ان قلبة ضعيف

القضاء النهائي علي القلق

طرق التخلص من القلق

كيفية التخلص من القلق