ان ممارسه الرياضه تعد و احده من اهم العادات اليوميه التي يجب ان يقوم فيها الانسان بشكل يومي
و خاصه هؤلاء ممن ربما يعانون من السمنه , فالسمنه تعد و احده من اخطر الامراض المنتشره فالعالم
و الرياضه خير و سيله لانقاص الدهون الزائده المضره . و هنالك الكثير من التمرينات الرياضيه التي نستطيع
القيام فيها بكل يومي فالمنزل. من ضمن تلك التمرينات الرياضية:
تمرينات البطن , حيث يمكنك النوم على ظهرك و القيام للمس اطراف رجلك و اعاده تلك الحركه اكثرمن مرة
كما يمكنك ممارسه الركض صباحا او مساء بشكل يومي , حيثى حرق الركض العديد من السعرات
الحراريه كما يزيد من الكتله العضليه فالجسم
و ان كنت من كارهى الركض فيمكنك المشى بشكل يومي مدة نص ساعه او اكثر, فالمشي
من الرياضات السهله التي تساعد على انقاص الوزن بكيفية سهله و فعالة.
و لمحبى الحركه و النشاط و المرح يمكنكم ممارسه القفز على الحبل, حيث يحرق القفز على الحبل
العديد من السعرات الحراريه فمده قصيره للغاية.
رياضة لتخفيف الوزن
اروع الطرق للتخلص من الدهون
تمارين رياضيه للتخسيس
