رياضة صعود الدرج تجربتي

تنشيط الدوره الدمويه , رياضه صعود الدرج تجربتي

 

عديد من الاشخاص لم يقدورا على صعود او نزول السلم و منهم من يتكاسل كذلك و ربما يستسهلوا ركوب المصاعد

 

الكهربائيه فلا يعرفوا ان نزول السلم او صعودة من الرياضات المفيده للجسم و التي تعمل على تنشيط الدورة

 

الدمويه مما يقلل من زياده الوزن فالرياضه عامه تعمل على بناء الجسم و تقويه العضلات كما انها لا تحتاج الي

 

الذهاب الى الصالات الرياضيه عندما يفكرون فانزل و تخسيس بعض المناطق فالسلم هو الأنسب و خاصه للذين

 

لا يحبون الاختلاط كثير او النزول الى الشارع جميع ما يجب عليك فعلة هو تبديل الارجل ترفع الرجل اليمنى مره

 

وتصعد و تنزل بالرجل اليسرى بعدها تكرر هذة العملية مع تبديل الرجل ايضا القفز على اول درجه من درجات السلم

 

ثم النزول مرة و احدة على الارض و منها كذلك الصعود و النزول لعده مرات حتى نحصل على الجسم المطلوب

 

تنشيط الدوره الدموية

رياضه صعود الدرج تجربتي

رياضه صعود الدرج تجربتي