اوعي تفتكري ان مينفعش تعملي رجيم فرمضان لا بالعكس و اليك رجيم رمضان
• فطور رجيم رمضان 2023:
– ثلاث تمرات
– كاس ما ء
– 2 سمبوسك او كفتة
– كاس شوربه عدس او شوربه لبن خالى الدسم
– كاس عصير برتقالى طازج
بعد صلاه التراويح سنكمل طعامنا و سيصبح كالتالي:
– 3 معالق نشويات (معكرونه او رز او ربع رغيف اسمر)
– 60 غرام دجاج او لحم او سمك او ربيان مشوى و ليس مقلي+ سلطه مضافا اليها معلقه زيت زيتون+ او اي مشروب دايت
• فو قت المساء:
– ثمره و احده فاكهه او 3 تمرات او كاس عصير منزوع السكر
• سحور رجيم رمضان 2023 لأول اسبوعين:
1توست اسمر +خضار+جبن قليل الدسم او لبنه قليله الدسم او شريحه ديك رومى او بيضه مسلوقة
• سحور رجيم رمضان 2023 لثاني اسبوعين:
– كاس حليب خالى الدسم+3:4 حبات فواكه
– كاس حليب خالى الدسم + موزه و احدة
الآن جربوا ذلك النوع من الرجيم فشهر رمضان خصوصا لأصحاب الوزن الزائد،
لأنة اذا لم يحافظ اصحاب الأوزان الزائده علي اوزانهم فشهر رمضان سيزيد
وزنهم و سيصبح من الصعب عليهم انقاص اوزانهم مرة اخرى.