رجيم التمر والحليب , أفضل رجيم للقضاء علي الدهون

يعد اللبن من الأطعمه المفيده و الغنيه بالكالسيوم و البروتين و فيتامين B12

 

و فيتامين B2 و الماغنسيوم و البوتاسيوم، بالنسبه للتمر فهو شجره النخيل و

 

هو غنى بالعناصر الغذائية  المهمه و المفيده و رجيم التمر و الحليب يساعد

 

فى حرق الدهون و التخسيس و يعتبر مناسب للرجيم و لهذا الرجيم فوائد

 

و اضرار، و من فائدة ذلك الرجيم:

 

ياعد فحرق الدهون، كما انه من المصادر الأساسية الغنيه بالكالسيوم

 

و يقلل من انتاج الدهون فالجسم و لهذا الرجيم اضرار و من هذه

 

الأضرار:

 

الشعور بالتعب و نقص العناصر الغذائية، امكانيه ضعف المناعة

 

و ضعف العظام، و لا يوصى بإتبابعة ما يزيد عن 3 الى 7 ايام

 

و هنالك نموذج عن رجيم التمر و الحليب

 

وجبه الفطور: 7 حبات من التمر متوسط الحجم، كأس حليب متوسطه الحجم

 

وجبه خفيفه 1: كاس من السلطه المشكله بدون زيت

 

وجبه الغداء: 7 حبات من التمر متوسط الحجم، كأس من  اللبن او الحليب متوسط الدسم

 

وجبه خفيفه 2: حوالى مقدار من سلطه الفتوش

 

وجبه العشاء: 7 حبات من التمر متوسط الحجم، كاس من الحليب متوسط الدسم.

 

و يفضل بعد ذلك الرجيم التوازن فالوجبات الغذائية  و تناول المياة حوالى من

 

6 الى 8 كاسات من المياة يوميا و ممارسه اي نوع من الرياضه و ابسط شئ منها المشي.

 

رجيم التمر و الحليب

أفضل رجيم للقضاء على الدهون

رجيم التمر و اللبن