تمارين البلانك من التمارين الهامة جدا جدا و المفيده
فهو يصبح فية و ضع جسم الانسان مرتفع و الاعتماد
علي رفع الجسم باليدين و القدمين و الثبات على
وضعية معينة اكثر فترة ممكنة بحد اقصي دقيقه
ويوجد نوعين من تمارين البلانك نوع جانبي و هو الذي يتم
الارتكاز فية علي الذراع و التمرين الكامل الذى
يعتمد علي الكوعين
تمرين البلانك , اهمية تمارين البلانك
كيفية تمارين البلانك و اهميتها
