تعتبر عضلات ظهر الانسان من اهم العضلات الواجب تقويتها لانها تحتوى
علي العمود الفقري و الذي يعتمد علية كامل جسم الانسان بحيث يكون
قادر علي تحمل الصدمات . كما ان الانسان الرياضى يعطي لجسمة مظهر
لائق و تناسق و قوام و من اشهر الالعاب فتقويه الظهر و التي تعتبر ابسطهم
ولا تكلف الانسان شيئا باهظها هي العقله و التي تساعد بشكل كبير جدا جدا فى
تقويه عضلات الظهر و كذلك هنالك تمرينات الاطاله و التي تقوم بها بتمديد كامل
عضلات الظهر حتي الفقرات القطنيه مما يشعرك بالراحه كما يمكنك كذلك الذهاب
الي صاله الالعاب الرياضيه او الچيم و اللعب بالدمبل و هنالك سوف تقابل الكثير من
الاجهزه و الالعاب التي ستساعدك علي تقويه عضلات الظهر و يمكنك هنالك الاستعانة
بالكابتن الرياضى حتي يرشدك علي الكيفية الصحيحه فالتمرين و لكي لا تتأثر
بشكل سلبى عند القيام بالتمرينات لا قدر الله .
تمارين الظهر
فائدة تمارين الظهر
تمرين الظهر
