اتباع التمارين الصحيحه , تكبير عضلات الصدر
يعاني الكثير من البنات و الشباب من عضلات الصدر و التي يكون جميع همهم الوصول الي جسم متناسق و خاصة
الصدر فيبحثون عن بعض التمارين البسيطه للحصول علي عضله صدر قويه فيجب اتباع نظام غذائى اللي بيوفر
للجسم كميه من البروتين كافيه عشان ينمو العضلات و يجب اتباع بعض التمارين الصحيحه فتمارين تضخيم عضلات
الصدر تعمل علي نحت عضلات الجسم و تقويتها و الاهتمام الاكثر عند الشباب و البنات هي عضلات الصدر ففائدتها
للبنات انها تحرق الدهون و تشد الصدر و تخلصها من الترهلات اما بالنسبه للشباب فهي تعمل علي تقويه الصدر
وتضخيمها و من هذة التمارين تمارين الضغط و هي الجلوس علي الارض و سند الكفين علي الارض و العمل علي ارتفاع
الجسم بعدها الهبوط مره اخري و يقام ذلك التمرين علي ثلاث مجموعات ايضا تمرين رفع الدمبل و هي الجلوس علي كرسى
مسطح و مسك الدمبل فكل يد و تقوم فمستوي الصدر و يعمل علي خفض الدمبل و رفعها مره اخري الي اقصي مسافة
اتباع التمارين الصحيحة
تكبير عضلات الصدر
تكبير عضله الصدر