الجسم بحاجه لجميع نوعيات الفيتامينات و المعادن للعمل بشكل جيد و لأداء
وظائفه بدون خلل لان نقص اي نوع يؤدى لخلل بالجسم و من الفيتامينات
الهامه للجسم فيتامين ب لأن فيتامين ب ينشط عمليه التمثيل الغذائي
ويحافظ علي صحه الشعر و الجلد و يزيد من نضاره الجلد و تقلل من التوتر و ترخى الاعصاب
وتساعد علي تحفيز انقسام خلايا الدم الحمراء للمنع من الإصابه بفقر الدم و تحسن جهاز المناعة
ومن سبب نقص فيتامين ب هو سوء امتصاص الغذاء فالمعده و النظام الغذائى الخاطئ
وعدم تناول الاطعمة =التي تحتوى علي فيتامين ب او الغصابه بامراض المعده و الامعاء التي
تقلل من حركه المعده و تناول الكحول يقلل من امتصاص الجسم لفيتامين ب
اسباب نقص فيتامين ب
أسباب و اعراض نقص فيتامين ب
سبب نقص فيتامين ب
