اوعي تفتكري انك عشان تمشي علي نظام الكيتو يبقى
تحرم نفسك من اي حاجه اليم طبخات فنظام الكيتو دايت
الكيتو دايت ؟١. ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومة:
ييحتوى الممبار على فيتامين B بالاضافه الى الزنك و الفسفور، كما يعتبر من
الأكلات الهامه فالكيتو دايت حيث يحتوى على الكثير من السعرات الحراريه و الدهون.
معلومات عن و جبه ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومه :المطبخ : المصري
مده الاعداد : 10 دقائقمده الطهى : 35 دقيقةالوقت الاجمالى : 45 دقيقة
عدد السعرات : 400 سعر حراريتكفى 3 اشخاص
مكونات الممبار :
كيلو من الممباركيلو من اللحم3 بصلات كبار3 فصوص ثوم مفروم
ملعقه صغيره ملحملعقه صغيره فلفل الأسمر4 ملاعقكبيرة من الزبدة
كيفية تحضير ممبار كيتو محشى باللحمه المفرومه :
فى بوله كبيره نضع اللحم و البصل المبشور و الملح و الفلفل و الثوم و نقلب جيدا،
نقوم بحشو الممبار بخليط اللحم .نسخن حله على النار حتى الغليان،
ثم نضع فيها الممبار المحشى و نتركة حتى تمام النضج،فى طاسه على النار
نضع الزبده حتى الذوبان، بعدها يوضع الممبار و يحمر.
٢. الكبده من و جبات الكيتو دايت :
تعد من و جبات الكيتو اللذيذه و رالشهيه ، كما تحتوى الكبده على الكثير من الفيتامينات
و اشهرها الحديد، فهى تحتوى على نسبه كبيره من الحديد المفيد خاصه للأطفال و المرأه الحامل.
معلومات عن الكبده :المطبخ : المصرى لمدة الاعداد : 10 دقائقمده الطهي : 20 دقيقة
الوقت الاجمالى : 30 دقيقةعدد السعرات : 300 سعر حراريتكفى : 3 اشخاص
