نصائح كمال الاجسام , اجمل النصائح حتى يكون الجسم قويه

لو حباب تكون كمال الاجسام، فعليك ان تفعل ما سقول لك،

 

عندما تستيقظ من النوم فعليك ان تشرب كاس كبير من الحليب،

 

ويجب بعد هذا ان تجرى لمدة ساعة تقريبا او اكثر، و يجب ان تخفف

 

من الاكل الذي يحمل الدهون، يجب ان يصبح طعامك نباتي، و يجب

 

ان تشرب الماء كثير، لان الماء يساعد علي تقويه الجسم، و يجب

 

ان تمارس تمارين الضغط  و ان يصبح العدد 100 و بعد هذا يجب ان تتحرك كثير

 

يجب ان لاتتوقف عن الحركة لان الحركة المستمرا تساعد الجسم علي ان يكون

 

نشيط. فهذا النصائح التي انصح بة الجميع من يريد ان يصبح رشيق.

 

نصائح كمال الاجسام

 احلى النصائح حتي يصبح الجسم قويه

نصائح كمال الاجسام






نصائح كمال الاجسام , اجمل النصائح حتى يكون الجسم قويه