نصائح كمال الاجسام , اجمل النصائح حتى يكون الجسم قويه

لو حباب تكون كمال الاجسام، فعليك ان تفعل ما سقول لك،

عندما تستيقظ من النوم فعليك ان تشرب كوب كبير من الحليب،

ويجب بعد ذلك ان تجري مدة ساعه تقريبا او اكثر، ويجب ان تخفف

من الطعام الذي يحمل الدهون، يجب ان يكون طعامك نباتي، و يجب

ان تشرب الماء كثير، لان الماء يساعد على تقوية الجسم، ويجب

ان تمارس تمارين الضغط  وان يكون العدد 100 وبعد ذلك يجب ان تتحرك كثير

يجب ان لاتتوقف عن الحركه لان الحركه المستمرا تساعد الجسم على ان يكون

نشيط. فهذا النصائح التي انصح به الجميع من يريد ان يكون رشيق.

نصائح كمال الاجسام

 اجمل النصائح حتى يكون الجسم قويه

نصائح كمال الاجسام