نظرا للضغوط الحياتية التي نعيشها يوميا وكثرة الاعمال والمطالب الحياتية والإلتزامات
التي تقع على عاتق الشخص والزحام وغيرها من الحياة الروتينية التي نعيشها جميعا
والدائرة التي تضعنا بها الحياة ويصعب الخروج منها فغالبا مايصاب الإنسان بالتوتر والضغط
وسط تلك الأحداث الكثيرة وهذا التوتر يؤثر بشكل سلبي على الشخص وعلى عمله وعلى
صحتة وعلى علاقته بالناس. فيجب ان يفكر الشخص كيف يخرج الشخص نفسة من هذا
التوتر يمكن ذلك من خلال رياضة اليوجا فالتأمل لبضع دقائق من الممكن ان يساعد في
راحة الأعصاب
وايضا المشى بصحبة بعض الموسيقى الهادئة يساعد على رخاء الاعصاب وايضا
اخذ حمام دافئ والإستمتاع بكوب حليب ساخن في نهاية اليوم يقضي على الكثير من التوتر
وايضا محاولة اخذ بعض الراحة من الاعباء اليومية والاختلاء بالنفس يعيد لها نشاطها
كيف تتخلص من التوتر
كيفية القضاء على الشعور بالتوتر
كيفية التخلص من التوتر
