كل منا تريد جسم مثالي و تشعر بنفسية اروع عندما يصبح جسمها
ملائم لكل الملابس التي تريدها و كثير مننا تتعرض لمناسبات مفاجئه
مثل الافراح و تريد جسم رشيق يناسب ما ترتدية و كذلك احيانا زيادة الوزن
تسبب العديدمن الامراض الان نتحدث سويا عن بعض سبب زيادة الوزن
وكيف نتجنبها و ما هي العادات الصحية التي يجب ان نتبعها
اولا:من سبب زيادة الوزن شرب المياة الغازية كالبيبسي و غيرها من المشروبات الغازيه
الاكل الجاهز الذي نتناولة من المطاعم _ المخبوزات بانواعها المختلفة _
المقليات كالشيبسي و البانية و غيرها _ كثرة الصلصة فالاكل البيتي و استعمال الدهون بكمية كثيرة و السكر .
ثانيا ما هي العادات الصحية التي يجب نتبعها لانقاص الوزن فاسرع و قت
اولا:لابد من و ضع نظام صحي للغذاء و تحديد ساعة معينة لتناول فيها
الاكل يوميا و وجبه الفطار من اهم الوجبات _ ممارسة الرياضة يوميا _ تناول كمية كبار من المياه
_ طعام السلطات و الخضروات بكمية كبار حتي تشعرين بامتلاء معدتك _ تناول مخبوزات القمح و الشوفان
سوف تخسرين العديد من و زنك فاقل و قت و تحققي ما تريدين
طريقة انقاص الوزن فاسبوع للنساء
,ازاي تخسري و زنك فاسبوع
انقاص و زنك فاسبوع للنساء
