طرق التخلص من القلق فان القلق والتوتر متعب جدا بيخلي الانسان مش طايق نفسه ساعات
بيبقى
مخنوق جدا فلازم عشان خاطر نتخلص منه الالي اول شيء نحنا يبقى عندنا التحكم في
شخصيته
نبقى قاعدين منتبهين جدا ومركزين ان احنا ما يطلعش من اللسان كلمه تدايق وثاني شيء
نبتدي
عشان نحافظ على القلق ده كله ان احنا لتنفس نفس عميق ثم ندخل زفير وشهيقهنبتدي
ناخذهم
لمده ثلاث دقائق عشان خاطر القلق دي قاعده والتوتر وقلبنا اللي بيقعد يوم بكثير من
القلق لازم
تيجي ناخذ باللون تحكم في هذا الاشياء لان الالم بيخلي الانسان مش قادر وما اتحكم
في نفسي
لازم التحكم في نفسك من القلق الكثيرلان القلق بيعلم ان القلب بيبقى ضعيف جدا بيبقى
بيخلي الانسان يفضل على طول قالوا لي ان قلبه ضعيف
القضاء النهائى على القلق
طرق التخلص من القلق
طريقه التخلص من القلق
