ان ممارسة الرياضة تعد واحدة من اهم العادات اليومية التي يجب ان يقوم بها الانسان
بشكل يومي
و خاصة هؤلاء ممن قد يعانون من السمنة , فالسمنة تعد واحدة من اخطر الامراض
المنتشرة في العالم
و الرياضة خير وسيلة لانقاص الدهون الزائدة المضرة . و هناك العديد من التمرينات الرياضية
التي نستطيع
القيام بها بكل يومي في المنزل. من ضمن تلك التمرينات الرياضية:
تمرينات البطن , حيث يمكنك النوم علي ظهرك و القيام للمس اطراف رجلك و اعادة
تلك الحركة اكثرمن مرة
كما يمكنك ممارسة الركض صباحا او مساء بشكل يومي , حيثي حرق الركض الكثير من
السعرات
الحرارية كما يزيد من الكتلة العضلية في الجسم
و ان كنت من كارهي الركض فيمكنك المشي بشكل يومي لمدة نصف ساعة او اكثر,
فالمشي
من الرياضات السهلة التي تساعد علي انقاص الوزن بطريقة سهلة و فعالة.
و لمحبي الحركة و النشاط و المرح يمكنكم ممارسة القفز علي الحبل, حيث يحرق القفز
علي الحبل
الكثير من السعرات الحرارية في مدة قصيرة للغاية.
رياضه لتخفيف الوزن
افضل الطرق للتخلص من الدهون
تمارين رياضية للتخسيس
