جميع الاشخاص فالوطن العربى يكرهون شكل جسمهم
بسبب الكرش فهو شيء مؤذى جدا جدا و يضايق جميع من يوجد عنده
كرش العديد و العديد من التمارين الرياضية التي ممكن ان يمارسها
الانسان لكى يتخلص من الكرش ففترة قصيرة و لكن يجب مع
ممارسة التمارين هل تناول العديد من البروتينات و شرب العديد جدا
من الماء و الا يتناول اكل ليلا نهائى تناول الاكل فالليل يزيد من
الكرش بصورة صعبة لان الجسم يحتفظ باى شيء يدخلة له الانسان
فى المساء هنالك اربع نوعيات تمارين مفيدة جدا جدا لازالة الكرش كتمارين
البط الممسوح و كذلك تمارين حمل الاثقال و كذلك تمرين الكرنش فهو يساعد
فى حرق دهون البطن و معة ممارسة هذة التمارين يجب عليهم عدم تناول
اى شيء يحتوى علي دهون و سكريات و لا يتناولوا اي من الوجبات السريعه
تمارين لازاله الكرش
العديد من التمرينات المفيدة لازالة الكرش
تمرين لأزاله الكرش
