الجسم بحاجه لبعض العناصر الغذائيه التي تساعد علي الحفاظ على
نسبه الفيتامينات المختلفه فالجسم فهنالك عناصر غذائيه هامه جدا جدا للحفاظ
علي صحه الإنسان لأن نقص هذي الفيتامينات يؤدى الي مشاكل صحيه جسيمة
ففى حاله نقصان الحديد يخرج هذا فحاله ضعف اظافر و تقصفها سريعا و جعلها قابله للكسر
ونقصان فيتامين د يؤدى غلي ارتفاع ضغط الدم الذي من الممكن ان يصحبة امراض القلب
والشرايين و كذلك نقص فيتامين B-12 يؤدى الي فقر الدم و وخز و ضعف العضلات
ونقص البوتاسيوم و الكالسيوم يؤدى الي الشعور المتكرر بتشنج عضلات الساق
وكذلك نقص الكاليسوم يسبب هشاشه العظام و نقص فيتامين B6 يؤدى الي مشاكل الجلد
مثل ظهور القشور و غيرها لذلك يجب الحفاظ علي تناول الأغذيه الصحيه التي تمد
الجسم بالفيتامينات اللازمه لصحه جيدة
اعراض نقص الفيتامينات فالجسم
اعراض نقصان الفيتامينات فالجسم
عرض نقصان الفيتامين فالأجسام
