الفول السوداني من المسليات التي يحبها الكثير فهو مسلي جدا ولذيذ
ولايمل من تناوله وموطنه الأصلي أمريكا الجنوبية وخو ذات اهمية كبيرة
وله فوائد عظيمة فهو مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية الهامة التي
يحتاجها الجسم ويعد الفول السوداني جيد لصحة القلب لانه يحتوي على دهون أحادية
الاإشباع وخاصة حمض الأولييك ويعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم
والذي بدوره يحمي القلب ويحتوي ايضا على النياسين الذي يعمل على محاربة مشاكل
مرتبطة بتقدم العمر مثل الزهايمر وهو غني أيضا بمضدات الأكسده الذي يقلل من خطر
الإصابة بأمراض القلب والسرطانات وهو غني بفيتامين ه التي تساعد على صحة الأغشية
الخلوية ويحتوي ايضا على فيتامين ج الذي يساعد على صناعة الكولاجين المفيد للبشرة
ما فائدة الفول السوداني،
فوائد تناول الفول السوداني
مافوائد الفول السوداني
