11:25 صباحًا السبت 25 يناير، 2020

كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع

كل منا تريد جسم مثالي و تشعر بنفسية اروع عندما يصير جسمها

ملائم لكل الملابس التي تريدها و كثير مننا تتعرض لمناسبات مفاجئه

 

مثل الافراح و تريد جسم رشيق يناسب ما ترتدية و ايضا احيانا زيادة الوزن

 

تسبب الكثيرمن الامراض الان نتحدث سويا عن بعض سبب زيادة الوزن

 

وكيف نتجنبها و ما هي العادات الصحية التي يجب ان نتبعها

 

اولا:من سبب زيادة الوزن شرب المياة الغازية كالبيبسي و غيرها من المشروبات الغازيه

الاكل الجاهز الذي نتناولة من المطاعم المخبوزات بنوعياتها المختلفة

 

المقليات كالشيبسي و البانية و غيرها كثرة الصلصة في الاكل المنزلي و استعمال الدهون بكمية كثيرة و السكر .

 

ثانيا ما هي العادات الصحية التي يجب  نتبعها لانقاص الوزن في اسرع و قت

 

اولا:لابد من وضع نظام صحي للغذاء و تحديد ساعة معينة لتناول فيها

 

الاكل يوميا و وجبه الفطار من اهم الوجبات ممارسة الرياضة يوميا تناول كمية كبار من المياه

 

طعام السلطات و الخضروات بكمية كبار حتى تشعرين بامتلاء معدتك تناول مخبوزات القمح و الشوفان

 

سوف تخسرين العديد من و زنك في اقل وقت و تحققي ما تريدين

 

طريقة انقاص الوزن في اسبوع للنساء

,ازاي تخسري و زنك في اسبوع

انقاص و زنك في اسبوع للنساء

صورة كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع

 

صورة كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع

 

175 views