2:24 صباحًا الجمعة 20 سبتمبر، 2019



كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع

كل منا تريد جسم مثالي و تشعر بنفسية افضل عندما يكون جسمها

ملائم لكل الملابس التي تريدها و كثير مننا تتعرض لمناسبات مفاجئه

 

مثل الافراح و تريد جسم رشيق يناسب ما ترتدية و ايضا احيانا زيادة الوزن

 

تسبب العديدمن الامراض الان نتحدث سويا عن بعض اسباب زيادة الوزن

 

وكيف نتجنبها و ما هي العادات الصحية التي يجب ان نتبعها

 

اولا:من اسباب زيادة الوزن شرب المياة الغازية مثل البيبسي و غيرها من المشروبات الغازيه

الطعام الجاهز الذي نتناولة من المطاعم المخبوزات بانواعها المختلفة

 

المقليات مثل الشيبسي و البانية و غيرها كثرة الصلصة في الطعام المنزلي و استخدام الدهون بكمية كثيرة و السكر .

 

 

ثانيا ما هي العادات الصحية التي يجب  نتبعها لانقاص الوزن في اسرع و قت

 

اولا:لابد من وضع نظام صحي للغذاء و تحديد ساعة معينة لتناول فيها

 

الطعام يوميا و وجبه الفطار من اهم الوجبات ممارسة الرياضة يوميا تناول كمية كبيرة من المياه

 

اكل السلطات و الخضروات بكمية كبيرة حتى تشعرين بامتلاء معدتك تناول مخبوزات القمح و الشوفان

 

سوف تخسرين الكثير من و زنك في اقل وقت و تحققي ما تريدين

 

كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء

,ازاي تخسري و زنك في اسبوع

انقاص و زنك في اسبوع للنساء

صور كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع

 

صور كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع

 

120 views

كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع