كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع

كل منا تريد جسم مثالي و تشعر بنفسية اروع عندما يصبح جسمها

ملائم لكل الملابس التي تريدها و كثير مننا تتعرض لمناسبات مفاجئه

 

مثل الافراح و تريد جسم رشيق يناسب ما ترتدية و كذلك احيانا زيادة الوزن

 

تسبب الكثيرمن الامراض الان نتحدث سويا عن بعض سبب زيادة الوزن

 

وكيف نتجنبها و ما هي العادات الصحية التي يجب ان نتبعها

 

اولا:من سبب زيادة الوزن شرب المياة الغازية كالبيبسي و غيرها من المشروبات الغازيه

الاكل الجاهز الذي نتناولة من المطاعم المخبوزات بانواعها المختلفة

 

المقليات كالشيبسي و البانية و غيرها كثرة الصلصة فالاكل البيتي و استعمال الدهون بكمية عديدة و السكر .

 


 

ثانيا ما هي العادات الصحية التي يجب  نتبعها لانقاص الوزن فاسرع و قت

 

اولا:لابد من وضع نظام صحي للغذاء و تحديد ساعة معينة لتناول فيها

 

الاكل يوميا و وجبه الفطار من اهم الوجبات ممارسة الرياضة يوميا تناول كمية كبار من المياه

 

طعام السلطات و الخضروات بكمية كبار حتي تشعرين بامتلاء معدتك تناول مخبوزات القمح و الشوفان

 

سوف تخسرين العديد من و زنك فاقل وقت و تحققي ما تريدين

 

طريقة انقاص الوزن فاسبوع للنساء

,ازاي تخسري و زنك فاسبوع

انقاص و زنك فاسبوع للنساء


 


 

492 مشاهدة

كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء , ازاى تخسرى وزنك فى اسبوع