يوم الإثنين 10:52 صباحًا 28 سبتمبر، 2020

كيفية ازالة الكرش , كيفية التخلص من الكرش نهائيا

يكثر البحث عن طرق التخلص من الدهون و خاصة التي

 

تسبب تراكمها بالبطن و هو ما يعرف بالكرش و يخرج

 

أحيانا عند زيادة الورن و التي سببها تناول السعرات الحرارية

 

بالاضافة لقلة النشاط و تعتبر النسب الطبيعية بجسم الرجال

 

من 8 الى 24 و لدي النساء من 21 الى 35 و يعتبر

 

جزءا منه رئيسيا للجسم حتي يقوم بوظائفه الفسيولوجية

 

و للتخلص منه طرق كثيرة و هي:

 

(1 ممارسة التمارين الرياضية

 

(2 شرب المياه بكميات كافية

 

(3 و يصبح الأكل الذي تتناوله يصبح مجموع سعراته الحرارية اقل ما احتياجات الجسم

 

ب500 سعر حراري، و شرب الحليب خالي الدسم، اجتناب اللحوم مرتفعة الدهون

 

إزالة جلد الدجاج قبل طهيه

 

(4 شرب شاي بعض الأعشاب مثل: الشاي الأخضر، و الكمون بالليمون

 

قبل تناول الإفطار و قبل الغداء

 

(5 المشي حوالي ساعة يوميا.

 

طريقة ازالة الكرش

 

طريقة التخلص من الكرش نهائيا

 

طريقة القضاء على الكرش

صور



 

 

168 views