يكثر البحث عن طرق التخلص من الدهون و خاصة التي
تسبب تراكمها في البطن و هو ما يعرف بالكرش و يظهر
أحيانا عند زيادة الورن و التي سببها تناول السعرات الحرارية
بالاضافة لقلة النشاط و تعتبر النسب الطبيعية في جسم الرجال
من 8% إلي 24% و لدي النساء من 21% إلي 35% و يعتبر
جزءا منه أساسيا للجسم حتي يقوم بوظائفه الفسيولوجية
و للتخلص منه طرق عديدة و هي:
(1) ممارسة التمارين الرياضية
(2) شرب المياه بكميات كافية
(3) و يكون الأكل الذي تتناوله يكون مجموع سعراته الحرارية أقل ما احتياجات الجسم
ب500 سعر حراري، و شرب الحليب خالي الدسم، تجنب اللحوم مرتفعة الدهون
إزالة جلد الدجاج قبل طهيه
(4) شرب شاي بعض الأعشاب مثل: الشاي الأخضر، و الكمون بالليمون
قبل تناول الإفطار و قبل الغداء
(5) المشي حوالي ساعة يوميا.
كيفية ازالة الكرش
كيفية التخلص من الكرش نهائيا
كيفية القضاء علي الكرش
