الموضوع ده بجد ليه تاثير نفسى كبير و من اهم
فوايده
السيطرة على المشاعر
يمكن أن يساعد التحدث مع النفس في التحكم بالمشاعر بشكل أفضل خاصةً
بعد المرور بمواقف عصبية أو انفصال عاطفي لأن ذلك يرسل إشارات إلى الدماغ تساعد في
تحسين التفكير مع الوقت.
– التحسين من أداء العقل
التحدث مع النفس بصوت مرتفع يرفع من أداء العقل، وهذا ما توصلت إليه دراسة
نشرت في مجلة علم النفس السلوكي، وذلك بعد أن طلب من بعض المشاركين
قراءة تعليمات بصوت مرتفع والبعض الآخر بصمت وكشفت النتائج عن أن من يقرؤون
بصوت عال لديهم تركيز أكبر وتحسن في الأداء وهذا رفع من كفاءة العقل.
– الحديث الإيجابي مع النفس يزيد الثقة
حينما يتحدث الإنسان بصوت مرتفع مع نفسه بشكل إيجابي بغرض التحفيز
فهذا يساعد في زيادة الثقة بالنفس والحماس تجاه بعض الأفعال على عكس
الحديث السلبي الذي يجعل الإنسان فاقدًا للثقة وغير قادر على اتخاذ قرارات-
وفقًا لاستاذ علم النفس بجامعة ميشيجان البحثية الأمريكية، إيثان كروس.
– الحديث مع النفس يساعد على التهدئة
يساعد التحدث مع النفس سواء في المرآة أو خلال أي موقف في التهدئة
والتخلص من الضغط العصبي وتنظيم العواطف تجاه الآخرين.
