يوم الأربعاء 10:19 صباحًا 2 ديسمبر، 2020

رياضة صعود الدرج للمؤخرة

آخر تحديث ف4 اكتوبر 2020 الأحد 10:59 مساء بواسطه سعاد

ممارسه الرياضه , رياضيه صعود الدرج للمؤخرة

 

اصبحت الرياضة شئ اساسى و مهم لدى معظم الاشخاص سواء كان شباب او فتيات فأصبح الشباب يهتمون بالرياضة

 

والذهاب لصالات الجيم لتظبيط الجسم و تكوين العضلات ايضا البنات تذهبن لصالات الجيم منهم من يريد التخسيس

 

فيلعبون على الاجهزة الجديدة و هنالك من تريد الحفاظ على رشاقه جسمها فتبدا العمل على الاجهزة و كذلك ممارسه بعض

 

التمارين التي تنسق الجسم و من الممكن ممارسه الرياضه فالمنزل و منها صعود الدرج للمؤخره بكيفية صحيحة

 

وسليمه فهي تنشط الدوره الدمويه و تعمل على انتظام القلب كما انها تعمل على شد و رفع عضلات المؤخره و الساقين

 

وتقويتها و قبل هذا يجب التسخين اولا تجهيزا لبدء التمارين و ارتداء الحذاء المناسب لكي لا يؤثر على الظهر و اعطاء نتيجه

 

عكسيه هذي التمارين ليست فيوما واحد و لكن لفتره معينة تخرج نتيجة ايجابية و صحة جيد و قوام مشدود جميل

 

ممارسه الرياضة

رياضه صعود الدرج للمؤخرة

 

رياضه صعود الدرجات للمؤخرة

 

صور

42 views