رجيم التمر والحليب , أفضل رجيم للقضاء علي الدهون

يعد اللبن من الأطعمة المفيدة و الغنية بالكالسيوم و البروتين و فيتامين B12

و فيتامين B2 و الماغنسيوم و البوتاسيوم، بالنسبة للتمر فهو شجرة النخيل و

هو غني بالعناصر الغذائية  المهمة و المفيدة و رجيم التمر و الحليب يساعد

في حرق الدهون و التخسيس و يعتبر مناسب للرجيم و لهذا الرجيم فوائد

و أضرار، و من فوائد هذا الرجيم:

ياعد في حرق الدهون، كما أنه من المصادر الأساسيه الغنية بالكالسيوم

و يقلل من إنتاج الدهون في الجسم و لهذا الرجيم أضرار و من هذه

الأضرار:

الشعور بالتعب و نقص العناصر الغذائية، إمكانية ضعف المناعة

و ضعف العظام، و لا يوصي بإتبابعه ما يزيد عن 3 إلي 7 أيام

و هناك نموذج عن رجيم التمر و الحليب

وجبة الفطور: 7 حبات من التمر متوسط الحجم، كأس حليب متوسطة الحجم

وجبة خفيفة 1: كوب من السلطة المشكلة بدون زيت

وجبة الغداء: 7 حبات من التمر متوسط الحجم، كأس من  اللبن أو الحليب متوسط الدسم

وجبة خفيفة 2: حوالي مقدار من سلطة الفتوش

وجبة العشاء: 7 حبات من التمر متوسط الحجم، كوب من الحليب متوسط الدسم.

و يفضل بعد هذا الرجيم التوازن في الوجبات الغذائية  و تناول المياه حوالي من

6 إلي 8 أكواب من المياه يوميا و ممارسة أي نوع من الرياضة و أبسط
شئ منها المشي.

رجيم التمر والحليب

أفضل رجيم للقضاء علي الدهون

رجيم التمر و اللبن