يوم الأحد 2:11 مساءً 24 يناير، 2021

تمارين لازالة الكرش , الكثير من التمرينات المفيده لازاله الكرش

آخر تحديث ف1 ما رس 2021 الأحد 11:12 صباحا بواسطه رمزيه عثمان

جميع الاشخاص فالوطن العربي يكرهون شكل جسمهم

 

بسبب الكرش فهو شيء مؤذى جدا جدا و يضايق جميع من يوجد عنده

 

كرش العديد و العديد من التمارين الرياضية التي ممكن ان يمارسها

 

الانسان لكي يتخلص من الكرش ففترة قصيرة و لكن يجب مع

 

ممارسة التمارين هل تناول العديد من البروتينات و شرب العديد جدا

 

من الماء و الا يتناول اكل ليلا نهائى تناول الاكل فالليل يزيد من

 

الكرش بصورة صعبة لان الجسم يحتفظ باى شيء يدخلة له الانسان

 

فى المساء هنالك اربع نوعيات تمارين مفيدة جدا جدا لازالة الكرش كتمارين

 

البط الممسوح و كذلك تمارين حمل الاثقال و كذلك تمرين الكرنش فهو يساعد

 

فى حرق دهون البطن و معه ممارسة هذي التمارين يجب عليهم عدم تناول

 

اى شيء يحتوى على دهون و سكريات و لا يتناولوا اي من الوجبات السريعه

 

تمارين لازاله الكرش

العديد من التمرينات المفيدة لازالة الكرش

تمرين لأزاله الكرش

صور


 


 


تمارين لازالة الكرش , الكثير من التمرينات المفيده لازاله الكرش