تمارين فتنس , ممارسة الرياضة لفقدان الوزن بسرعة

ان ممارسة الرياضة شئ مهم و ضروري للانسان كي يحافظ علي صحته و مظهره العام,

فان ممارسة الرياضة بشكل يومي او علي الاقل بشكل مستمر لمدة تززيد عن المرتين في

الاسبوع تساعد علي الحفاظ علي الصحة و علي تشكيل الجسم و التخلص من الدهون الغير

مرغوب بها .

و من اسهل التمارين الرياضية التي يمكن ان نمارسها هو المشي , فالمشي لمدة ساعة
يوميا

يساعد علي فقدان الوزن و يساعد علي الحفاظ علي لياقة الانسان.

كما يمكن للبعض ممارسة الركض , فيمكننا ان نركض لمدة 30 دقيقة يوميا و هذا
سيكون كافي

للتخلص من الدهون الزائدة.

كما يمكننا ممارسة تمارين البطن و تمارين الضغط علي حسب ما يتناسبمع لياقة اجسامنا, كما
يمكننا

ممارسة تمارين الsquats  الشهيرة . كما يمكننا ايضا ان نمارس القفز علي الحبل و هو
يعد واحد من اسهل

التمارين و من امتعهم ايضا.

تمارين فتنس

ممارسة الرياضة لفقدان الوزن بسرعة

تمارين رياضية