يوم الجمعة 5:35 مساءً 27 نوفمبر، 2020

تمارين الظهر, فوائد تمارين الظهر

آخر تحديث ب10 ما رس 2020 الثلاثاء 3:19 مساء بواسطة رمزية عثمان

تعتبر عضلات ظهر الانسان من اهم العضلات الواجب تقويتها لانها تحتوى

 

على العمود الفقرى و الذي يعتمد عليه كامل جسم الانسان بحيث يصبح

 

قادر على تحمل الصدمات . كما ان الانسان الرياضي يعطى لجسمه مظهر

 

لائق و تناسق و قوام و من اشهر الالعاب بتقوية الظهر و التي تعتبر ابسطهم

 

ولا تكلف الانسان شيئا باهظها هي العقلة و التي تساعد بشكل كبير جدا جدا فى

 

تقوية عضلات الظهر و كذلك هنالك تمرينات الاطالة و التي تقوم بها بتمديد كامل

 

عضلات الظهر حتى الفقرات القطنية مما يشعرك بالراحة  كما يمكنك كذلك الذهاب

 

الى صالة الالعاب الرياضية او الچيم و اللعب بالدمبل و هنالك سوف تقابل الكثير من

 

الاجهزة و الالعاب التي ستساعدك على تقوية عضلات الظهر و يمكنك هنالك الاستعانة

 

بالكابتن الرياضي حتى يرشدك على الكيفية الصحيحة بالتمرين و لكي لا تتأثر

 

بشكل سلبي عند القيام بالتمرينات لا قدر الله .

 

تمارين الظهر

فائدة تمارين الظهر

تمرين الظهر

 

صور

 



 

168 views