الجسم بحاجة لبعض العناصر الغذائية التي تساعد على الحفاظ على
نسبة الفيتامينات المختلفة في الجسم فهناك عناصر غذائية هامة جدا للحفاظ
على صحة الإنسان لأن نقص هذة الفيتامينات يؤدي إلى مشاكل صحية جسيمة
ففي حالة نقصان الحديد يظهر ذلك في حالة ضعف أظافر وتقصفها سريعا وجعلها قابلة للكسر
ونقصان فيتامين د يؤدي غلى ارتفاع ضغط الدم الذي من الممكن ان يصحبه امراض القلب
والشرايين وايضا نقص فيتامين B-12 يؤدي الى فقر الدم ووخز وضعف العضلات
ونقص البوتاسيوم والكالسيوم يؤدي الى الشعور المتكرر بتشنج عضلات الساق
وايضا نقص الكاليسوم يسبب هشاشة العظام ونقص فيتامين B6 يؤدي الى مشاكل الجلد
مثل ظهور القشور وغيرها لذا يجب الحفاظ على تناول الأغذية الصحية التي تمد
الجسم بالفيتامينات اللازمة لصحة جيدة
اعراض نقص الفيتامينات في الجسم
اعراض نقصان الفيتامينات في الجسم
عرض نقصان الفيتامين في الأجسام
