ان السمنة مرض خطير, يهدد صحة الكثير من الناس, و يوجد اعداد كبيرة من الناس
تعاني من السمنة
في وطننا العربي.
ان الطريقة الامثل لانقاص الوزن و التمتع بصحة افضل هو اتباع نظام غذائي صحي و
بسيط. يظن الكثير منا
ان اتباع حمية معينة هو امر معقد , و لكن هذا غير صحيح. يمكننا اتباع
حمية و التخلص من الدهون الزائدة
و الاستمتاع باشهي الوجبات في الوقت ذاته .
يوجد العديد من انواع الرجيم التي يمكن اتباعها . فهناك رجيم الماء و الذي يعتمد
علي شرب الماء و السوائل
فقط و بدون سكر لمدة لا تزيد عن الثلاثة ايام , و بعد انقضاء الثلاث
ايام يمكننا تناول ما نشتهي و يمكن اعادة
تلك التجربة كل فترة .
كما يمكننا الاعتماد علي شرب الماء قبل اي وجبة بمدة نصف ساعة . و الاكثارمن
شرب الماء يوميا
فيمكننا ان نشرب ما يزيد عن ثلاث لترات في اليوم . حيث يساعد الماء علي
الشعور بالامتلاء كما يساعد
في حرق الكثير من السعرات الحرارية .
كما قد يساعد ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة يوميا في زيادة سرعة انقاص الوزن.
اسهل رجيم
طرق بسيطة لانقاص الوزن
حمية سهلة
